Kopsud ja südame-veresoonkond: nii kiiresti taastub keha pärast suitsetamisest loobumist
Hoiduge sigarettidest: suitsetamisest loobumine võib teie elu pikendada
Suitsetamine on teadaolevalt seotud oluliste terviseriskidega. Sellest hoolimata võtavad miljonid Saksamaa kodanikud endiselt regulaarselt sigarette. Terviseeksperdid juhivad pidevalt tähelepanu sellele, kui palju keha suitsetamisest loobumisest kasu võib saada.
'Tubaka tarbimine on tohutu terviserisk
"Suitsetamine on märkimisväärne terviserisk ja enneaegse suremuse peamine põhjus," kirjutab Robert Kochi instituut (RKI). Ainuüksi tubaka tarbimine soodustab kaksteist vähiliiki, näiteks kopsuvähk, kõhunäärmevähk ja käärsoolevähk, kardiovaskulaarsed haigused nagu kõrge vererõhk, südameatakk ja insult, arterioskleroos (arterite kõvenemine), krooniline bronhiit või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus KOK ( suitsetaja kops).
Mõjuvad põhjused suitsetamisest loobumiseks
Nii et suitsetamisest loobumisel on tõepoolest palju häid põhjuseid. Kui mõnel suitsetajal on lihtsam loobuda, siis enamikul inimestel on sellest loobumine väga keeruline.
Suitsetajad vajavad tugevat tahet, et oma sõltuvusest vabaneda. Eksperdid usuvad, et külmast loobumine on parim viis suitsetamisest loobuda.
Teaduslikud uuringud näitavad ka, et tasub ületada oma "nõrgem mina" ja hoida käsi sigarettide eest.
Lõuna-Korea teadlased teatasid hiljuti, et eriti süda ja veresooned saavad suitsetamisest loobumisest kasu.
Õnnestub varsti pärast suitsetamisest loobumist
Saksamaa vähiuuringute keskus (DKFZ) juhib oma veebisaidil tähelepanu teistele headele põhjustele, miks kehal on hea suitsetamisest loobuda:
"Hingamisteede funktsioon paraneb vaid kolm päeva pärast viimast sigaretti," kirjutavad eksperdid. See vähendab ka kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) sümptomeid.
“Vererõhk langeb vaid nädal pärast suitsetamisest loobumist. Kaks aastat pärast suitsetamisest loobumist on endisel suitsetajal peaaegu sama kardiovaskulaarsete haiguste risk kui eluaegsel mittesuitsetajal, ”selgitab DKFZ.
Samuti paraneb kardiovaskulaarsete haiguste uimastiravi edukus.
Kuid see pole veel kõik: "Mõne aasta jooksul pärast suitsetamisest loobumist on enamiku tubakasuitsuga seotud vähkide korral haigestumisrisk märkimisväärselt vähenenud - mida varem inimene suitsetamisest loobub, seda tõhusamalt saab haigestumise riski vähendada."
Ekspertide sõnul on endisel suitsetajal kümme aastat pärast suitsetamisest loobumist ainult pool kopsuvähi riskist, kui ta oleks jätkanud püsivat suitsetamist.
Lisaks näevad inimesed, kes hoiavad käsi sigarettidelt, tervemad välja: "Pärast suitsetamisest loobumist kaob hammaste värvimuutus, nahk muutub siledamaks ja näeb välja värskem, juuste ja riiete ebameeldiv lõhn kaob," teatab DKFZ.
Ja: "Endised suitsetajad muutuvad füüsiliselt paremaks, tervislikumaks ja vastupidavamaks."
Pikenenud eluiga
Kunagi ei ole hilja suitsetamisest loobuda: "Tasub loobuda igas vanuses - olenemata sellest, kui palju ja kui kaua olete suitsetanud," kirjutab DKFZ mujal.
„Suitsetamisest loobumise tervisele on tohutu kasu igas vanuses. Kui suitsetamisest loobute, pikendate oma eeldatavat eluiga keskmiselt 10 aasta võrra, ”ütlevad eksperdid.
Lisaks paraneb elukvaliteet märkimisväärselt, kuna välditakse suitsetamise sekundaarsete haiguste (südame-veresoonkonna haigused, KOK, vähk jne) piinavaid sümptomeid. (reklaam)
