Nohu: mis töötab, mis mitte ja mis on ebaselge

Nohu on ebamugav, kuid õigete koduste abinõude kasutamine võib aidata end vähem õnnetuna tunda. (Pilt: Africa Studio / stock.adobe.com)

Nohu: kasutage neid ravimeid sümptomite leevendamiseks

Nina jookseb, kurk kriibib ja köha on tüütu - külmetushaigused (gripilaadsed infektsioonid) võivad olla üsna tüütud. Haigust ei ravita, kuid külmetusnähtude vastu võivad olla abiks erinevad abinõud ja kodused abinõud.

'

Miski ei saa nohu ravida. Kuid mõned abinõud aitavad leevendada sümptomeid ja aitavad teil end vähem õnnetuna tunda. Tunnustatud Mayo kliiniku (USA) kaastöö selgitab, mis aitab külmetushaiguste korral, mis mitte ja mida pole teaduslikult selgitatud.

Nende meetmete abil saate end paremini tunda

Kui sa külmetad, võid oodata, et oled nädal või kaks haige. See ei tähenda, et peate selle aja jooksul ennast õnnetuna tundma. Need abinõud võivad aidata teil end paremini tunda:

Joo piisavalt: vesi, mahl, selge puljong või soe sidrunivesi meega leevendab ninakinnisust ja hoiab ära dehüdratsiooni. Vältige kofeiini sisaldavat alkoholi, kohvi ja sooda kasutamist, kuna need võivad dehüdratsiooni veelgi süvendada.

Puhkus: teie keha vajab puhkust, et ennast tervendada.

Kurguvalu leevendamine: kuristamine soolveega - 1/4 kuni 1/2 tl soola, mis on lahustatud 200 milliliitrises klaasis soojas vees - võib ajutiselt leevendada kurguvalu või sügelust. Pastillid või kommid võivad aidata ka sümptomite vastu. Need ei sobi aga alla kuueaastastele lastele, kuna nad võiksid neist lämbuda.

Ninakinnisuse vastu võitlemine: käsimüügis olevad ninatilgad ja soolalahused võivad aidata ninakinnisust leevendada. Imikutel soovitavad eksperdid panna mitu tilka soolalahust ühte ninasõõrmesse ja seejärel see ninasõõrme süstlaga hoolikalt välja imeda. Soolalahusega ninaspreisid saab kasutada vanematel lastel.

Valu leevendamine: täiskasvanud võivad külmetusega seotud valu ravimeid võtta. Kui soovite siiski lastele valuravimeid anda, peaksite seda kindlasti eelnevalt arstiga arutama.

Näiteks kui aspiriini on lubatud kasutada üle kolme aasta vanustel lastel, ei tohi tuulerõugetest või gripilaadsetest sümptomitest taastunud lapsed ja noorukid kunagi aspiriini võtta. Seda seetõttu, et aspiriini on sellistel lastel seostatud Reye sündroomiga, mis on haruldane, kuid potentsiaalselt eluohtlik seisund.

Joo sooja vedelikku: paljudes kultuurides kasutatav külmetusravim on tarbida sooja vedelikku, näiteks kanasuppi, teed või sooja õunamahla. Neil võib olla kasulik mõju ja suurendada lima voolamist ning seeläbi hingamisteed puhastada.

Proovige mett: mesi aitab köha ravida täiskasvanutel ja üle aasta vanustel lastel. Proovige seda kuumas tees.

Lisage õhule niiskust: õhuniisutaja võib siseõhku lisada niiskust, mis aitab kõrvaldada hingamisteede ummistusi. Sageli piisab, kui panna kerisele vähese veega anum.

Hoiduge käsimüügis olevatest külmaravimitest

Igaüks, kes soovib koduste ravimite asemel tugineda käsimüügis olevatele nohu- ja köharavimitele, peaks teadma, et need ei hoia ära gripilaadset nakatumist ega lühenda haiguse kestust. Enamikul neist on ka mõned kõrvaltoimed. Eksperdid nõustuvad, et neid ei tohiks anda noorematele lastele.

Nende ravimite liigne ja kuritarvitamine võib põhjustada tõsist kahju. Enne ravimite kasutamist pidage nõu oma lapse arstiga. Võtke ravimeid ainult vastavalt juhistele.

Mõned külmetusravimid sisaldavad mitut koostisosa, näiteks dekongestanti ja valuvaigistit. Nii et lugege kõigi külmetusravimite pakendi infolehti, et veenduda, et te ei võta neid liiga palju.

Mis ei aita

Ebaefektiivsete külmetusravimite loetelu on pikk. Mõned kõige levinumad, mis ei tööta, on:

Antibiootikumid: need ründavad baktereid, kuid ei aita külmetusviiruste vastu. Ärge küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt külmetushaiguse antibiootikumide kohta ega kasutage vanu antibiootikume, mis teil endiselt käepärast on. Kiiremini ei parane ja antibiootikumide ebaotstarbekas kasutamine lisab antibiootikumiresistentsete bakterite tõsist ja kasvavat probleemi.

Väikelaste käsimüügis pakutavad külmetusravimid: käsimüügis pakutavad külmetus- ja köharavimid võivad põhjustada tõsiseid ja isegi eluohtlikke kõrvaltoimeid. Enne ravimite kasutamist pidage nõu oma lapse arstiga.

Vastuolulised teaduslikud tulemused

Vaatamata käimasolevatele uuringutele ei nõustu teadusringkonnad endiselt mõnede populaarsete külmetusravimitega, nagu C-vitamiin ja ehhiaatsia (okaslill). Siin on praegune teadmine mõnede levinumate alternatiivsete vahendite kohta:

C-vitamiin: Tundub, et C-vitamiini tarvitamine ei aita tavainimesel tavaliselt nohu ära hoida. Mõnes uuringus on siiski leitud, et C-vitamiini võtmine enne külmetusnähtude algust võib lühendada sümptomite kestust. C-vitamiin võib olla kasulik inimestele, kellel on sagedane kokkupuude kõrge külmetusriskiga - näiteks lapsed, keda hooldatakse talvel rühmades, näiteks päevakeskustes.

Ehhinatsea (okaslill): On erinevaid uuringutulemusi selle kohta, kas ehhinatsea hoiab ära külmetushaigusi või lühendab neid. Mõned uuringud ei näita mingit kasu. Teised näitavad külmetusnähtude raskusastme ja kestuse mõningast vähenemist, kui okaslooma võetakse nohu varajases staadiumis.

Erinevates uuringutes kasutatud erinevat tüüpi ehhinatsea võib olla aidanud kaasa erinevatele tulemustele. Ehhinatsea näib olevat kõige tõhusam, kui võtate seda külmetusnähtude ilmnemisel ja jätkate selle kasutamist seitse kuni kümme päeva. Käbilill tundub tervislikele täiskasvanutele ohutu, kuid võib suhelda paljude ravimitega. Enne ehhinatsea või mõne muu toidulisandi kasutamist pidage nõu oma arsti või tervishoiutöötajaga.

Tsink: Mitmed uuringud on näidanud, et tsingipreparaadid võivad lühendada nohu kestust. Kuid uuringud on näidanud tsingi ja külmetushaiguste osas vastakaid tulemusi. Mõned uuringud näitavad, et tsink pastillid või siirupid vähendavad külma kestust umbes ühe päeva võrra, eriti kui neid võetakse 24–48 tunni jooksul pärast külma esimesi tunnuseid ja sümptomeid.

Kuid tsinkil on ka potentsiaalselt kahjulikke kõrvaltoimeid. Enne tsingi kasutamist külmetuse vältimiseks või vähendamiseks pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.

Hoolitse enda eest

Kuigi külmetushaigused on tavaliselt kahjutud seisundid, võivad need tekitada armetu tunde. On ahvatlev proovida uusimat ravimit, kuid parim, mida saate teha, on enda eest hoolitsemine. Puhake, jooge palju vedelikke ja hoidke ümbritsevat õhku niiskena. Ja Mayo kliiniku spetsialistide viimane nõuanne - pidage sageli käsi pesema. (reklaam)

Sildid:  Üldiselt Loodusravi Kere Torso