Päikesekaitse: mida peaksite arvestama päikesekaitsekreemi kasutamisel

Päikese- või kõrge päikesekaitsefaktoriga päikesekaitsekreemi kandmine võib vähemalt osaliselt kaitsta kahjuliku UV-kiirguse eest. (Pilt: Robert Kneschke / stock.adobe.com)

Päikesekaitsekreem: mida otsida

Selles riigis on lõpuks saabumas kauaoodatud suvi. Enamik inimesi lükatakse seetõttu väljapoole. Kuid kui viibite pikka aega õues, peaksite veenduma, et teil on piisav päikesekaitse. Päikesekreemi pealekandmine on siin eriti oluline. Arvestada tuleb mõne asjaga.

'

Üldiselt mõjutavad päikesekiired inimesi äärmiselt positiivselt: need mõjutavad meie elujõudu, meeleolu ja heaolu. Need on olulised ka D-vitamiini varude täiendamiseks. Kuid liiga palju päikesevalgust võib nahka püsivalt kahjustada. Et nautida eeliseid ilma kannatusi tekitamata, peaksite mõtlema piisavale päikesekaitsele. Eksperdid selgitavad, mida tuleks päikesekreemi kasutamisel jälgida.

Mõelge aegsasti päikesekaitsele

Päevad lähevad järjest pikemaks, päikese jõud suureneb. Nüüd on aeg mõelda õigele päikesekaitsele. See võib vähendada päikesepõletuse, enneaegse vananemise ja mõnede nahavähi vormide riski. Selle eelduseks on päikesekreemi õige käitlemine. Suvehooaja alguses annab Saksamaa vähiuuringute keskuse (DKFZ) vähiinfoteenistus sõnumis näpunäiteid ja teavet.

Kaitse kahjuliku UV-kiirguse eest

Nagu eksperdid selgitavad, on teada, et kreemitamine kõrge päikesekaitsefaktoriga päikesekreemi või päikesepiimaga võib vähemalt osaliselt kaitsta kahjuliku UV-kiirguse eest.

Siiski on veel üksikasju ja juhiseid, mida tuleb järgida, et päikesekreemi kaitsev potentsiaal võimalikult hästi ära kasutada. Näiteks tuleks päikesekaitset kasutada 30 minutit enne õue minekut. Alles seejärel on kaitsev toime täielikult välja kujunenud.

Kandke piisavalt kreemi

Aga kui palju see peaks olema? Soovitame umbes kaks milligrammi päikesekreemi naha ruutsentimeetri kohta. Täiskasvanu jaoks võrdub see nelja kuhjaga supilusikatäie kogu kehaga.

Dr. DKFZ vähiteabeteenistuse juhataja Susanne Weg-Remers ütleb: „Enamikku päikesekreeme kasutatakse liiga säästlikult - mitte tagajärgedeta. Kui kasutada näiteks ainult pool soovitatavast kogusest, väheneb päikesekaitsetegur kahe kolmandiku võrra ja päikesepõletused tekivad palju kiiremini. "

Sõrmereegel annab teavet

Neli supilusikatäit päikesekreemi - ja kuidas seda kõige paremini üle keha jaotada? Teavet annab nn sõrmereegel, kus päikesekreemi koguse mõõtühik põhineb täiskasvanu sõrmeotsa pikkusel.

Ja reegel toimib nii: näole ja peale kantakse kaks ja pool korda suurem kogus “sõrmeotsa”, kolm korda rohkem mõlemale käsivarrele, kuus korda rohkem mõlemale jalale ja seitse korda rohkem ülakeha ja selg.

Kandke korduvalt kreemi

Oluline on teada, et isegi väga kõrge päikesekaitsefaktoriga päikesekaitsekreemid ei suuda UV-kiirgust täielikult blokeerida ega saa seetõttu asendada muid UV-kaitsemeetmeid nagu riided, peakatted, päikeseprillid ja varjus püsimine.

Päikesekaitsekreemi tõhususe säilitamiseks on oluline kreem uuesti ja uuesti rakendada. Kuid olge ettevaatlik: päikesekreemi täiendamine asendab ainult näiteks ujumise või higistamise ajal kaotsi läinud päikesekreemi - see ei pikenda selle efektiivsuse kestust.

Mida teha ülejääkidega

Need, kes kasutavad päikesekreeme regulaarselt ja piisavalt sageli, ei pea endalt küsima, mida teha eelmise aasta ülejääkidega. Aga kui jääke on veel: Prantsuse hiljutises uuringus leiti oktokrüleeni sisaldavatest päikesekaitsekreemidest, mis olid kunstlikult vananenud ühe aasta võrra, suurenenud bensofenooni sisaldus.

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) rahvusvaheline vähiuuringute agentuur (IARC) klassifitseeris 2013. aastal bensofenooni võimalikuks kantserogeenseks. IARC klassifikatsioon põhineb siiski loomade söötmise uuringutel, inimestel kasutamiseks pole tulemusi.

Vähiteabeteenuse järeldus: eelmise aasta päikesekreemi kasutamine on ilmselt parem kui selle kasutamata jätmine. Eelistada tuleks siiski värskete toodete kasutamist. Teise võimalusena võite kasutada päikesekaitsekreemi, mis ei sisalda oktokrüleeni.

Peamine nahavähi riskitegur

Ekspertide sõnul on musta ja kerge nahavähi peamine riskitegur ultraviolettkiirgus, mis on tingitud intensiivsest päikesekiirgusest. Üle 200 000 uue juhtumi aastas on nahavähk Saksamaal kõige levinum vähk.

2016. aastal diagnoositi umbes 23 200 uuel inimesel kõige ohtlikum vorm, naha pahaloomuline melanoom. Selle tagajärjel hukkus umbes 3000 inimest.

Kohustusliku varajase avastamise programmi kohaselt on meestel ja naistel alates 35. eluaastast õigus naha ülevaatusele iga kahe aasta tagant, näiteks dermatoloogi või vastava ettevalmistusega perearsti juures.

Vähiteabeteenistuse arstid vastavad kõigile vähktõvega seotud küsimustele patsientidele, sugulastele ja huvitatud isikutele - arusaadavalt, tasuta ja ajakohaste uusimate uuringutega. Pakkumine on saadaval iga päev kella 8.00-20.00 telefoni teel telefonil 0800-420 30 40 või e-posti aadressil [email protected] (reklaam)

Sildid:  Teemad Sümptomid Pea