Kõrge vererõhk: langetage vererõhku ilma kõrvaltoimeteta tabletti võtmata

Kas on veel võimalik kindlaks teha sündimata lapse sugu enne rasestumist? Tervishoiutöötajate sõnul võib raseduseelse ema vererõhk valgustada lapse tulevast sugu. (Pilt: M.Dörr & M.Frommherz / fotolia.com)

Kõrge vererõhu langetamine: milliste võimaluste vahel on võimalik valida

Terviseekspertide sõnul kannatab Saksamaal peaaegu iga kolmas täiskasvanu hüpertensiooni all. Kõrge vererõhk suurendab paljude teiste haiguste riski. Kui tervislikum eluviis võib paljudel juhtudel vererõhku langetada, ravitakse seda haigust sageli ravimitega. Mõnel neist on oluliselt rohkem kõrvaltoimeid kui teistel, teatavad teadlased.

'

Ohtlike südame-veresoonkonna haiguste riskitegur

Eriti läänemaailmas on hüpertensioon laialt levinud haigus. Saksamaa hüpertensiooniliiga (DHL) andmetel mõjutab see riik umbes 20–30 miljonit inimest. Liiga kõrge vererõhk on ohtlike südame-veresoonkonna haiguste peamine riskitegur. Vererõhu langetamiseks piisab sageli tervislikumast toitumisest ja rohkem treenimisest. Mõnel patsiendil tuleb kõrget vererõhku siiski ravida ravimitega. Mõnel ürdil on aga tõsised kõrvaltoimed. Šveitsi teadlased teatavad nüüd ühilduvamatest alternatiividest.

Kui hüpertensiivsed patsiendid ei suuda oma kõrgemat vererõhku tervislikuma eluviisiga toime tulla, peavad nad tavaliselt ravimeid võtma. Kuid mõnel neist ravimitest on oluliselt raskemad kõrvaltoimed kui teistel, teatavad teadlased. (Pilt: M.Dörr & M.Frommherz / fotolia.com)

Uued vererõhu suunised

Hüpertensiooni määratleb süstoolne vererõhk üle 140 mmHg ja diastoolne vererõhk üle 90 mmHg.

Vahepeal on aga üha rohkem inimesi, kes usuvad, et uus vererõhu sihtmärk peaks olema 140 asemel 120.

Ameerika kutseühingud langetasid mõni kuu tagasi vererõhu suunavaid väärtusi (nüüd 130/80 mmHg). Sellest ajast alates on hüpertensioonihaigeid kuni 40 protsenti rohkem.

Üha rohkem patsiente saavad ravimeid

Lisaks ülekaalule või rasvumisele hõlmavad riskitegurid ka liiga vähe liikumist, ebatervislikku ja liiga soolast toitumist, tubaka ja alkoholi tarbimist ning stressi.

Kõrge vererõhu diagnoosimisel kasutatakse sageli ravimeid.

"Vahepeal on hüpertensiivsete patsientide osakaal, kes saavad antihüpertensiivset ravi, kasvanud umbes 75 protsendini," selgitas professor dr. med. DHLi esimees Bernhard Krämer vanemas pressiteates.

Paljudel juhtudel on vererõhu langetamiseks ette nähtud AKE inhibiitorid. Nendel ravimitel on siiski kõrvaltoimed: sage krooniline kuiv köha tähendab, et patsiendid katkestavad sageli ravi.

Väga harvadel juhtudel võivad tekkida ägedad, eluohtlikud lämbumisrünnakud, mida nimetatakse angioödeemiks. Ekspertide sõnul on siiski olemas alternatiivne ja ohutum toimeainete klass.

Seda näitab võrdlev uuring, mille avaldas Inselspital Berni (Šveits) ülikoolikliinik ajakirjas "Journal of American College of Cardiology" (JACC).

Vähem tõsised kõrvaltoimed

Nagu teatises öeldi, oli uurimisrühm eesotsas prof Dr. med. Franz Messerli ja prof Dr. med. Stefano Rimoldi arutas AKE inhibiitorite ja angiotensiini retseptori blokaatorite (ARB) antihüpertensiivset toimet inimestel, kellel ei ole südame-veresoonkonna haigust, ning neil, kellel on südame isheemiatõbi, südamepuudulikkus, diabeet või krooniline neeruhaigus.

Retrospektiivselt uuriti ka vastava patsiendirühma kõrvaltoimeid. Kokku lisasid nad uuringus 254 301 patsiendi andmed.

Võrdlus näitas, et ARB-del oli kõigis patsiendirühmades sarnane hea või isegi parem antihüpertensiivne toime kui AKE inhibiitoritel.

Mõlemad toimeained vähendasid surma, südameatakkide, südamepuudulikkuse, insuldi või neerupuudulikkuse riski võrdselt - eriti teiste riskifaktoritega nagu südamehaigused või diabeet.

ARB-de kasutamisel oli märkimisväärselt vähem kõrvaltoimeid. Eluohtlikke lämbumisrünnakuid oli oluliselt vähem. Kuivat köha polnud.

Mõnel juhul leevendas ravim isegi kõrge vererõhu põhjustatud peavalusid ja muid kaebusi.

Kogu maailmas on ACE inhibiitorite seas 30–40 miljonit inimest, mistõttu angioödeemi üliharuldane kõrvaltoime võib statistiliselt põhjustada aastas mitusada surma.

Nendes tingimustes ja praegu saadaolevate võrdlusandmete põhjal peaksid Šveitsi teadlaste sõnul ARB-d saama kõrgvererõhu jaoks paremaks valikuks.

Alandage vererõhku loomulikult

Kuid mitte iga patsient ei pea nagunii ravimeid kasutama, sest paljudel juhtudel saab kõrget vererõhku ilma ravimiteta alandada.

Lisaks kaalulangetamisele, regulaarsele liikumisele ja suitsetamata jätmisele aitab tasakaalustatud tervislik toitumine ka vererõhku alandada.

Siin on väga oluline: soola ainult mõõdukalt. Soolase dieedi söömine võib tõsta vererõhku. Soola ei tohi päevas tarbida rohkem kui neli kuni kuus grammi.

Tuleb märkida, et enamik valmistooteid sisaldab sageli suures koguses soola.

Menüü peaks üldiselt sisaldama palju puu- ja köögivilju. Eriti soovitatav on küüslauk, peedimahlad ja sarapuu.

Samuti on soovitatav Vahemere dieet oliiviõli ja köögiviljadega, nagu Briti teadlased on näidanud.

Teaduslike uuringute kohaselt võivad kuumad tšillid ja looduslik jogurt leevendada ka kõrget vererõhku.

Paljudel juhtudel aitab ka magneesiumilisand. Alkoholi tuleks võimalusel vältida.

Lisaks võivad stressi vähendamiseks mõeldud lõdvestusharjutused, nagu jooga või autogeenne treening, olla väga tõhus ja avaldada positiivset mõju liiga kõrgetele vererõhu väärtustele.

Mõned kodused ravimid kõrge vererõhu jaoks, näiteks Kneippi ravi, võivad pakkuda head tuge. (reklaam)

Sildid:  Üldiselt Hausmittel Loodusravi