Pidev peavalu: mis tegelikult peavalu vastu aitab?

Saksamaal kannatab üha rohkem noori täiskasvanuid peavalude all. Tõenäoliselt on see seotud noorte kasvava stressiga. (Pilt: Alliance / fotolia.com)

Tuksuvad templid, ragisev pea: mida peaksite peavalu kohta teadma
Ligikaudu kaheksa miljonit Saksamaa kodanikku kannatavad regulaarselt peavalude käes. Seejärel pöörduvad paljud kiiresti käsimüügis olevate valuvaigistite poole. Paljudel juhtudel võiksid aidata ka lihtsad kodused abinõud. Sageli võite võtta ka ennetusmeetmeid, et ebameeldivat valu isegi ei tekiks.

'

Ligikaudu kaheksal miljonil sakslasel on regulaarsed peavalud
Valu templites ja kolisev kolju: peavalud on nüüd üks laialt levinud haigusi. Ainuüksi Saksamaal kannatab ebameeldiva valu tõttu regulaarselt kuni kaheksa miljonit. Mõni kannataja pöördub seejärel kiiresti ravimite poole, kuid looduslikud kodused peavalu ravimid on sageli palju tõhusamad. Uudisteagentuuri dpa aruandes esitab ekspert palju huvitavaid fakte sellel teemal.

Ligikaudu kümme protsenti sakslastest kannatab regulaarselt peavalu. Sümptomite vastu võitletakse sageli ravimitega. Paljudel juhtudel piisab lihtsatest kodustest vahenditest. (Pilt: Alliance / fotolia.com)

Teatud haiguste sümptom
Nagu selgitab Charly Gaul Saksamaa migreeni- ja peavaluühingust (DMKG), ei saa peavalude põhjuseid sageli selgelt tuvastada, kuid vallandavaid tegureid on. Need võivad olla näiteks janu, ilmamuutus, liiga palju päikest või klaas alkoholi. Kuid peavalud võivad olla ka teatud haiguste, näiteks gripi või siinuse infektsioonide kõrvaltoimed. Eksperdid räägivad siis ka nn "sekundaarsetest peavaludest".

Erinevus tavaliste peavalude ja migreeni vahel
Tavaliste peavalude korral, mis sarnanevad pigem pingepeavaludega, on sageli mõlemal pool pead vajutavad valud. "Kolju sumiseb, kuid enamasti ei midagi enamat," selgitab Gaul. "Kuid mõned patsiendid tajuvad ka valu tugevana."

Migreenihoogude korral kaasneb seevastu väga tugeva valuga muu hulgas iiveldus, intensiivne valgustundlikkus, müra ja sageli ka lõhnad. Enamasti valutab see ainult ühelt poolt pead. Gauli sõnul võivad migreenihood kesta neli kuni 72 tundi.

Võitlege tõhusalt peavalude vastu
Teraapia sõltub muu hulgas sellest, kas tegemist on peavalu või migreeniga. Näiteks kui liikumine muudab migreenihoo sageli ainult hullemaks, võib mõni tegevus aidata pingepeavalude korral.

Lisaks saab peavalu loomulikult ravida piparmündiõliga. Teised kodused abinõud, näiteks mõni tilk sidrunmelissivett, mis kantakse suhkrutükile ja võetakse, võivad sageli aidata.

Ehkki vabalt saadaval olevad valuvaigistid nagu paratsetamool, ibuprofeen või kombinatsioonid atsetüülsalitsüülhappe, kofeiini ja paratsetamooliga oleksid järgmine samm, saab Gallia sõnul sageli ilma nendeta hakkama, kui teil on üsna kerged peavalud.

Valuvaigistid ei aita sageli migreeni vastu
"Migreenihoog on aju signaal, et ta peab end tagasi tõmbama ja puhkama," selgitab Gaul. Esimene samm on tõmmata pimedasse ruumi. Kannatanud saavad kasutada käsimüügiravimeid, kuid mõnikord ei aita need migreeni vastu.

Seejärel võivad lahendus olla triptaanid, spetsiaalsed valuvaigistid. Nad töötavad ka migreenihoo kõrvaltoimete vastu. "Saksamaalt saab käsimüügist osta kahte triptaani," ütles ekspert. Sellest hoolimata tuleks pöörduda arsti poole.

Võidelda migreeni vastu loomulikult
Saadaval on ka mitmesugused migreeni jaoks mõeldud kodused abinõud. Abiks võib olla näiteks ingver või valge paju tee. Vahelduv dušš võib olla abiks ka väiksemate kaebuste korral.

Ja: "Lisaks narkootikumidele ja sekkumismeetoditele on migreeni ravimiseks ka muid ravimeid mittevõimalusi, mis enamasti tulenevad käitumisteraapiast," kirjutab DMKG praeguses juhendis.

"Lõõgastusmeetodid (eriti Jacobsoni järkjärguline lihaste lõdvestumine), vastupidavusalad ja mitmesugused biotagasiside on migreeni ravis lisaks kognitiivse käitumisteraapia kasutamisele tõhusad," öeldakse selles.

Ennetage peavalu ja migreeni
Vastus küsimusele, kuidas saab peavalu ja migreeni ära hoida, sõltub võimalikest kaebustest. Mõnel inimesel tekib klaasi punast veini joomise ajal valu. Kui selliseid käivitajaid märgatakse, on parem neid vältida ja sel juhul hoiduda alkoholist.

Ennetavalt võib mõjuda ka vastupidavussport ja lõõgastusharjutused stressi vähendamiseks. Nagu Gaul järeldab, üritavad arstid raskesti kannatanud patsiente ennetava uimastiraviga aidata. (reklaam)

Sildid:  Üldiselt Haigused Loodusravi