Ühistranspordi või rattaga tööle sõitmine vähendab meie kaalu

Aktiivne viis tööle, näiteks jalgratta või ühistranspordiga, aitab meil kaalust alla võtta ja langetab meie KMI. (Pilt: bernardbodo / fotolia.com)

Aktiivne tööviis võimaldab meil kaalust alla võtta ja vähendab ka meie KMI-d
Paljud praegusel ajal omistavad kaaludele liiga palju kaalu. Need, keda see mõjutab, püüavad kaalu langetada dieedide ja füüsilise koormuse abil. Teadlased on nüüd leidnud, et keskealised täiskasvanud saavad jalgsi, rattaga või ühistranspordiga tööle asudes kergelt paar kilo alla võtta. Nii kaotame töö ajal kergelt keharasva ja kaalu.

'

Kui otsite võimalusi kaalu langetamiseks, võite tööle asumiseks lihtsalt rattaga sõita või ühistransporti kasutada. Teadlased leidsid hiljutises uuringus, et sellised meetmed on piisavad keha rasva ja kaalu vähendamiseks. Arstid avaldasid oma tulemused ajakirjas "The Lancet Diabetes & Endocrinology".

Aktiivne viis tööle, näiteks jalgratta või ühistranspordiga, aitab meil kaalust alla võtta ja langetab meie KMI. (Pilt: bernardbodo / fotolia.com)

Kaks kolmandikku täiskasvanutest teeb liiga vähe trenni
Füüsiline passiivsus on paljude haiguste ja enneaegse suremuse peamine põhjus, ütleb uuringu autor Dr. Ellen Flint Londoni hügieeni ja troopilise meditsiini koolist. Inglismaal teeb eksperdi sõnul umbes kaks kolmandikku täiskasvanutest liiga vähe trenni ja ei saavuta soovitatud kehalise aktiivsuse taset. On vaja toetada inimesi, kes sõidavad tööle ühistranspordi, ratta või jalgsi, lisab arst. Eriti kui need, kes kannatavad, on keskealised. Siinkohal on rasvumine aeglaselt kasvav probleem, väidavad teadlased.

Kõige suuremad eelised on rattaga töötamise viisil
Uuringus hinnati enam kui 150 000 inimese vanuses 40–69 aastat saadud teavet. Kõik katsealused elasid Suurbritannias. Kaks kolmandikku neist sõitis iga päev tööle, ütlevad teadlased. Oma uuringus leidsid arstid, et rattaga tööle sõitmine toob kõige rohkem kasu. Näiteks kui 53-aastane mees sõitis alati jalgrattaga tööle, siis selle tagajärjel langes kaal peaaegu 5 kilo. Rattasõidu tulemuseks oli ka 1,7 punkti madalam kehamassiindeks (KMI), selgitavad eksperdid. Rattaga tööle sõitnud 52-aastane naine kaalus ligi neli kilo vähem kui naine, kes sõitis autoga tööle. Autorite sõnul oli jalgrattaga sõitval naisel ka KMI 1,65 punkti madalam. KMI väärtust alla 25 peetakse normaalkaaluks. 25 ja üle selle peetakse ülekaaluliseks. Kui KMI on üle kolmekümne, kannatab üks juba ülekaalulisuse all. Meeste ja naiste puhul, kes sõidu asemel tööle läksid, oli KMI 0,98 punkti madalam. Mida kaugemale tööle, seda rohkem KMI langes. Isegi kui inimesed kasutavad ühistransporti, langes KMI 0,7 punkti võrra, lisavad meditsiinitöötajad.

Aktiivne reisimine aitab suurendada kehalist aktiivsust
Teadlased väidavad, et tööreisiliigi ja KMI suhe ei olnud sõltuv muudest teguritest, nagu sissetulek, haridus, asukoht linnas või maal, joomine ja suitsetamine ning üldine füüsiline aktiivsus. Paljud inimesed elavad aga töökohast liiga kaugel, et kõndida või jalgrattaga sõita. Uuringu tulemused on olulised, sest tööle asumine on enamiku inimeste jaoks igapäevane tegevus, ütleb dr. Tulekivi. Paljud inimesed ei tegele vabal ajal harrastusspordi ega muude kehaliste tegevustega. On tõestatud, et meie tervisele on kasulik aktiivne tööviis. Seetõttu on aktiivne reisimine oluline ja lihtne viis kehalise aktiivsuse suurendamiseks. See võimaldab rohkematel inimestel saavutada soovitatud kehalise aktiivsuse tase, rõhutavad teadlased. (as)

Sildid:  Jäsemete Üldiselt Terviklikku Meditsiin