Vana truism: "Haige, paks ja rumal" unepuudusest

Unepuudus teeb sind väidetavalt "haigeks, paksuks ja rumalaks". Muusikateraapia aitab teil paremini magada. (Pilt: Jeanette Dietl / fotolia.com)

Unepuudusest tingitud terviseprobleemid: muusikateraapia võib aidata
Terviseekspertide sõnul on umbes igal teisel täiskasvanul magamisega probleeme. Samuti kannatavad üha enam lapsed ja noorukid. Unepuudust võib seostada tõsiste terviseprobleemidega. Muusikateraapia võib aidata ja tagada parema une.

'

Unepuudusel võivad olla tõsised tagajärjed
Üha enam inimesi kannatab kroonilise unepuuduse all. Ekspertide sõnul on umbes igal teisel täiskasvanul sageli probleeme uinumisega või magama jäämisega. Paljud lapsed ja noorukid kannatavad ka püsiva unepuuduse all. Põhjused võivad olla erinevad, tagajärjed tõsised. Muuhulgas võib rünnata immuunsüsteemi, hormonaalset tasakaalu, jõudlust või psüühikat. Paracelsuse ülikooli Salzburgi teadlaste sõnul võib muusikateraapia aidata.

Väidetavalt teeb unepuudus sind “haigeks, paksuks ja rumalaks”. Muusikateraapia aitab teil paremini magada. (Pilt: Jeanette Dietl / fotolia.com)

Suurenenud paljude haiguste risk
Erinevad teaduslikud uuringud on näidanud, et unepuudus põhjustab mitte ainult kroonilist väsimust, vaid suurendab ka südame-veresoonkonna haiguste, näiteks südameatakkide või insultide riski. Lisaks näitas San Francisco California ülikooli teadlaste uuring, et need, kes magavad vähe, saavad palju sagedamini nohu. Unepsühholoogi ja raamatu autori prof Dr. Günther W. Amann-Jennson selgitas uudisteagentuuri APA raportis, et on rohkem kui 100 unehäire tüüpi, mis võivad olla elustiili haiguste, näiteks vähi, Alzheimeri tõve või diabeedi, põhjustavaks põhjuseks.

Halva une erinevad käivitajad
Halva une käivitajad võivad olla stress, sisemised probleemid nagu kõrge vererõhk, depressioon või südame- või kopsuhaigused. “Rahvakeeles öeldakse, et liiga vähe und teeb haigeks, paksuks ja rumalaks. Nagu nii sageli juhtub, on ka sellel tõelisusel tõeline tuum, "ütles psühhosomaatilise meditsiini seltsi president Heidemarie Abrahamian. Selle kohaselt on liiga vähe magavatel inimestel oht mäluprobleemide ja infektsioonide tekkeks või kehakaalu tõusuks. Teadlased on nüüdseks ka välja selgitanud, miks unepuudus teeb meid näljaseks ja põhjustab seetõttu sageli rasvumist. Ilmselt vastutab nõrgeneva enesekontrolli eest kanepitaoline aine.

Lihtsad kodused abinõud uneprobleemide korral
Kui häired on pigem ägedad kui kroonilised, võivad taimsed kodused ravimid aidata unehäirete, näiteks lavendli korral. Palderjan aitab ka uneprobleemide korral. Nagu Abrahamian märkis, on APA sõnul oluline ravida unehäireid ja proovida jõuda põhjuse põhjani. Ekspertide sõnul aitab logi pidamine inimestel tuvastada võimalikud käivitajad. Ekspert soovitab unerohtusid mitte kasutada - välja arvatud erandjuhtudel. Neid ei soovitata, sest need leevendavad ainult sümptomeid ilma probleemi juurega tegelemata ning neil on ka suur sõltuvuspotentsiaal. Oleks oluline näha unetust kui "üldist häiret", mitte "selle sümptomina käsitlemist".

Muusikateraapia võib aidata neid, keda see mõjutab
Üks võimalus, mis kannatanuid aidata saab, on muusikateraapia. Nagu ütles Salzburgi Paracelsuse Meditsiiniülikooli MusicMedicine'i uurimisprogrammi juht Vera Brandes teisipäeval Viinis toimunud pressikonverentsil, on muusika positiivne mõju inimorganismile tõestatud paljude uuringute käigus, eriti viimase 20 aasta jooksul. Muusika kuulamine aitab vähendada stressi ja kogunenud emotsioone, tugevdada immuunsust ja edendada hormonaalset tasakaalu. Muusikateraapia sobib seetõttu eriti unehäirete raviks. Öeldakse, et spetsiaalse mängijaga ühendatud helipadi peaks võimaldama muusikat magamise ajal ergutada. Eksperdi sõnul on teraapia eesmärk aidata teil sügavamalt magada selle lõõgastava toime kaudu, mis stimuleerib keha ja psüühika taastumisvõimet. (reklaam)

Sildid:  Terviklikku Meditsiin Jäsemete Naturopaatilistes Tava