Meditsiinilised näpunäited: vähemalt kaks alkoholivaba päeva nädalas

Kui kuumal ajal on iga jahenemine kasulik, soovitavad terviseeksperdid janu alkohoolsete külmade jookidega mitte kustutada. (Foto: Yvonne Weis / fotolia.com)

Tehke vähemalt kaks kuni kolm päeva nädalas pausi
Mõne jaoks on see õlu pärast tööd, teise jaoks klaas punast veini koos õhtusöögiga: paljude sakslaste jaoks on alkohol osa igapäevaelust. Kuid eksperdid soovitavad vähemalt kaks kuni kolm päeva nädalas alkoholi täielikult vältida. Vastasel juhul on sõltuvuse oht.

'

Alkohol on paljude sakslaste igapäevane osa
Vanemate uuringute järgi joob peaaegu iga teine ​​mees oma tööjärgset õlut. Teiste jaoks ei tohiks õhtusöögiks puududa veiniklaas. Alkohol on paljude sakslaste igapäevane osa. Kuid regulaarne alkoholitarbimine kätkeb endas oluliselt rohkem terviseriske, kui tavaliselt arvatakse, nagu hoiatavad Nordrhein-Meditsiini Liit (ÄkNo) ja Saksamaa sõltuvusküsimuste keskbüroo. "Paljud inimesed alahindavad ilmselt vähese alkoholitarbimisega kaasnevaid ohte," ütles Nordrhein-Meditsiiniühingu president Rudolf Henke.

Alkoholisõltuvuse tekke vältimiseks peaks igaüks pidama vähemalt kaks alkoholivaba päeva nädalas. (Foto: Yvonne Weis / fotolia.com)

Vähemalt kaks kuni kolm päeva karskust nädalas
Eksperdid soovitavad alkoholist hoiduda vähemalt kaks kuni kolm päeva nädalas. See väldib harjumist. Ekspertide sõnul on üleminek “naudingu tarbimiselt” probleemsele tarbimisele alkoholismile sujuv ja areneb sageli pikema aja jooksul. Nagu öeldi ÄkNo ja DHSi pressiteates, lükkavad teaduslikud uuringud ümber oletuse, et sellest tulenevat füüsilist kahju on oodata ainult alkoholisõltuvuse korral. Inimesed, kes joovad palju, on tervisele kahjulikud. Liigne alkoholi tarvitamine on eriti kahjulik maksale ja ajule ning on ka tavaline pankrease ja mao limaskesta põletiku põhjus. Uuringud on ka näidanud, et regulaarne alkoholitarbimine suurendab teiste haiguste riski. See võib põhjustada lipiidide ainevahetuse häireid, osteoporoosi, kõrget vererõhku, südamelihaseid ja vähihaigusi, nagu käärsoolevähk, maksavähk või söögitoruvähk, või neid soodustada.

Alkoholiprobleemidega inimesed vajavad abi
Füüsiline kahjustus pole võimalik ainult sõltuvuse korral, rõhutavad eksperdid. Alkoholiprobleemidega inimesed peaksid seetõttu pöörduma arsti poole niipea kui võimalik, kuid sotsiaalse stigma tõttu juhtub see sageli ainult etapis, kus füüsilisi, psühholoogilisi ja sotsiaalseid kriise ei saa enam eitada. Paljudel juhtudel on nõudlikud ka sõbrad, pere ja kolleegid. DHS oli juba varem juhtinud tähelepanu sellele, et tuleks lahendada teiste alkoholiprobleeme, kuna paljud kannatanud pole isegi teadlikud enda suurest tarbimisest. (reklaam)

Sildid:  Haigused Üldiselt Terviklikku Meditsiin