kala

Kala tuleks süüa sageli. Pilt: Jacek Chabraszewski - fotolia

Kala söömine on tervisliku toitumise osa

Kala söömine pole mitte ainult populaarne, vaid ka tervislik. Paljud mereelukad sisaldavad rikkalikult toitaineid, nagu valgud, vitamiinid ja mineraalid. Lisaks sisaldavad kalad tavaliselt tervist edendavaid rasvhappeid, nagu oomega-3, ja eriti merekalu peetakse heaks joodiallikaks. Saksa toitumisühing (DGE) soovitab kala süüa kaks korda nädalas. Serveerida võib ka kõrge rasvasisaldusega kalu, näiteks lõhe, makrell või heeringas, sest rohkem kui 50 uuringut kalade tarbimise kohta näitavad, et eriti rasvane kala võib vähendada südamehaiguste, näiteks infarkti, riski.

'

Millist kala süüa

Lisaks juba mainitud sortidele on tuunikala, mõõkkala, tursk, valge kala, haug või merluus head omega-3 allikad. Kuid nende sortide puhul esineb aeg-ajalt elavhõbedaga saastumist. Üldiselt on kalatarbimine järsult tõusnud ja ülepüük ähvardab paljusid kalavarusid. DGE soovitab tarbijatel pöörata ostmisel tähelepanu ka säästvale tootmisele ja päritolule, mis on tunnustatud organisatsioonide pitseritega tähistatud. Näiteks DGE sõnul on üks neist MSC pitsat. (vb)

Kala koos heroiinitaoliste toksiinidega: kas läheneda uuele valuvaigistajale?
Uus valuvaigisti? Kalamürk, mille toime on nagu heroiin. Looduslikud toksiinid pakuvad sageli häid võimalusi meditsiiniliseks kasutamiseks. Nii on praegune ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=271828 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Kalaõli toidulisandid ei takista enamikul inimestel südamehaigusi
Eksperdid uurisid kalaõli toidulisandite toimet Pikka aega on nn oomega-3 kalaõli toidulisandeid kasutatud parema südame tervisega.
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=222461 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Greenpeace avastab söödavatest kaladest keelatud pestitsiidid
Tervisele ohtlikud taimemürgid: Greenpeace hoiatab söödavates kalades sisalduvate kemikaalide eest. Keskkonnakaitseagentuuri uuringu kohaselt on tehistingimustes kasvatatud kalad nagu lõhe ja forell ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=212939 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Imetavad emad: merekalad vähendavad imikute ekseemi riski
Rasvane kala imetavatele emadele: imikute atoopilise dermatiidi riski vähendamine Terviseeksperdid soovitavad imetavatel naistel süüa kaks korda nädalas rasvavaba ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=208289 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Vähendage südameatakkide riski: kalade puhul võivad need olla ka rasvasordid
Infarktide ennetamine: regulaarselt kala toidulaual - ka rasvasordid Põhjusi, miks kala on väga tervislik, on piisavalt. Kõige tähtsam on see, et regulaarselt ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=202036 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Tervis: Need on peamised põhjused, miks kala on väga tervislik
Südame-veresoonkonna haigused on Saksamaal endiselt surma põhjus number 1. Dieet on tegur, mis võib neid haigusi mõjutada. Eriti ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=117099 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Rasvane kala kaitseb käärsoolevähki ja võib isegi pärssida kasvaja kasvu
Oomega-3-rasvhapped vähendavad käärsoolevähki suremise riski kuni 70 protsenti. Käärsoolevähk on ohtlik haigus, mida paljud inimesed Saksamaal ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=72676 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Fileerimine: Nii muutub kala kondita
Nautige kondideta kala: nii õnnestub fileerimine kala on tervislik ja maitsev. Kuid paljud pelgavad ettevalmistusi kartma luude või midagi valesti ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=56997 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Uuringud: depressiooni ennetamine kalarikka dieediga
Uuring: Suur kalatarbimine võib kaitsta depressiooni eest Toitumise eksperdid soovitavad kala süüa kaks korda nädalas. Kala peetakse üldiselt tervislikuks ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=45078 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne "> Uuring: kas linaseemneõli on parem kui kala?
Uuringu käigus näitas linaseemneõli paremat mõju kui kalad
Veel Prae kalafileed rasvavabalt ja tervislikult
Prae küpsetuspaberil rasvavaba kalafileed01.02.2013Kala peetakse üldiselt tervislikuks, kuid liiga kõrge rasvasisaldusega preparaat võib ...
Veel Keskkonnateadlik toitumine - olge kala ostmisel ettevaatlik
Teavitage kalavarude seisukorrast kala ostmisel 25.01.2013 Kala peetakse üldiselt tervislikuks alternatiiviks lihale ja see naudib unustatud ...
Veel Kala tarbimisel elavhõbedaga kokku puutunud emad
Suurenenud kokkupuude elavhõbedaga emadel ja lastel kalade tarbimise tõttu 17.12.2012 Emade ja nende laste kokkupuude elavhõbedaga suureneb ...
Veel Meenuta söödavaid kalu
Võimalike terviseriskide tõttu on Bremerhaveni kalatootmine "Deutsche See" käivitanud söödavate kalade ja b ...
Veel Kala ja foolhape raseduse ajal
Söömine tervislikult raseduse ajal29.05.2012Ema lapse parima võimaliku hoolduse tagamiseks peaksid rasedad naised ...
Veel Toksiinidega tervislikud kalad
Tervislikud kalad raskemetallide, usside ja saasteainetega21.11.2011Kala on tervislik, selle sõna oleks pidanud praeguseks juba ringi käima. Ta on kerge ...
Veel Dioksiiniga saastunud kalad Alam-Saksimaal
Põllumajandusministeerium hoiatas Alam-Saksi dioksiiniga saastunud kalade eest 02.05.2011 Alam-Saksi põllumajandusministeerium Hannoveris ...
Veel Kala suurel reedel: traditsiooniliselt tervislik toitumine
Kala pole tervislik ainult suurel reedel, 21. aprillil 2011. Enne lihavõtteid on kala reedel traditsiooniliselt Saksamaa menüüs. Lisaks ootavad teid ...
Veel Rasvane kala hoiab ära diabeedi ja südamehaigused
Rasvane kala ennetab diabeeti ja südamehaigusi28.03.2011 Rasvane kala kaitseb diabeedi ja südamehaiguste eest. Seda Fred-Hutci teadlased ...
Veel

(Pilt 1: Jacek Chabraszewski / fotolia.com)

Sildid:  Terviklikku Meditsiin Pea Muu