sobivus

Need, kes on 40-aastaselt füüsiliselt vormis, näitavad hilisemas elus vähem aju kokkutõmbumist. (Pilt: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Sobivuse määratlus

Fitnessi mõiste hõlmab üldist heaolu ja jõudlust igapäevaelus. Pole täpselt määratletud, mis täpselt sobib ja mis mitte. Fitnessi kasutatakse seetõttu sageli moemõistena ja erinevad inimesed tõlgendavad seda erinevalt. Sihtotstarbeline treening vähendab paljude levinud haiguste, nagu südameatakk, rasvumine, seljavalu ja depressioon, riski. Tervisetreening toimub sageli vastupidavustreeningu, jõutreeningu ja koordinatsioonitreeningu seguna. Vaimne vorm peegeldab ka inimeste keskendumis- ja õppimisvõimet.

'

Levinumad treeningtüübid

Vastupidavustreening treenib kardiovaskulaarsüsteemi. See võib vähendada diabeedi või südamehaiguste tekkimise riski ja aitab vähendada kaalu. Sobivad spordialad on näiteks jalgrattasõit, jooksmine, ujumine, kõndimine ja aeroobika.

Sihtotstarbeline jõutreening on omalt poolt mõeldud peamiselt lihaste kasvatamiseks ja ühepoolsete liikumiste kompenseerimiseks. Klassikaline lihaste ülesehitamine toimub sageli raskustega treenides. Treeningmeetodid, nagu jooga või pilatese harjutused, püüavad paindlikkust ja jõudu edendada võrdselt. Koordineerimiskoolitusel tuleks treenida närvisüsteemi ja lihaste vahelist suhtlemist ning parandada reflekse. Selleks sobivad näiteks tantsimine, pallisport ja võitluskunstid. (vb)

Ebapiisava vormisoleku tõttu väike aju
Minge diivanilt maha: neil, kes ei pea trenni tegema, on aju väiksem. Regulaarne treenimine on tervislik: saate ennetada erinevaid haigusi ja vähendada kehakaalu ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=56656 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Uuring: aju kahanemine ebapiisava vormisoleku tõttu
Liiga vähe sporti ja füüsilist koormust võib meie aju hilisemas elus kahaneda. Inimeste vananedes halvenevad nad füüsiliselt ja vaimselt. Saavutus meile ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=56435 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Tervisliku vormisoleku trend: terviklik treening batuudil
Batuuditreening kui terviklik tervisekontseptsioon Batuudil hüppamine on eriti populaarne laste seas ja paljudel on oma laste batuut ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=55812 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Teadlane: Füüsiline vorm hoiab südame ja aju noorena
Uuringu tulemused: Füüsiline vorm hoiab südame ja aju tervena Juba paljud uuringud on näidanud, et füüsiline vorm on südamele kasulik. ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=55029 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne ">

Kerged võimlemisharjutused kodus eelseisva jõulupeekoni vastu
Kodused kehalised harjutused rasvumise vastu Ükskõik, kas küpsised, glögi või jõululaupäeva pidulik õhtusöök: pidusöömine on lihtsalt jõuluhooaja osa. Tulge ...
Veel

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=51002 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horisontaalne "> Andmekaitseametnik kritiseerib tervisekindlustuse sobivusrakendusi
Terviseandmete edastamisel terviserakenduste kaudu olge ettevaatlik. Föderaalne andmekaitsevolinik Andrea Voßhoff hoiatab erahaiglate spordirakenduste eest ...
Veel Kasvav sporditööstus Saksamaal
Fitnessitööstus registreeris taas märkimisväärset kasvu23.03.2015 Kogu Saksamaa spordistuudiote liikmete arv kasvas eelmisel aastal taas ...
Veel Üle kogu maailma: lapsed sobivad järjest vähem
Laste sobivus langeb kiiresti 20.11.2013. Et teha kindlaks, kui palju on kogu maailma laste sobivus muutunud, on teadlased ...
Veel Fitnessiharjutused pikkadele autosõitudele
Stimuleerige kehaliste harjutustega vereringet pikkade autoreiside ajal
Veel 60-aastased on sageli nooremast paremad
Uuring näitas, et enamik noori täiskasvanuid on vähem vormis kui koolilapsed või 50–60-aastased inimesed. Põhjused on ...
Veel Digitaalsed sörkjooksjad treenivad mängukonsooliga
Digitaalsed sörkjooksjad treenivad spordikeskuse asemel mängukonsooliga. Spordistuudio asemel eelistavad harrastussportlased nüüd sageli mänguasju ...
Veel Sobivus Saksamaal avansil
Fitness Saksamaal Vormaschil. Saksamaal õitseb sporditööstus endiselt. Füüsiline vorm on hea vähese liikumise asendaja ...
Veel

(Pilt 1: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Sildid:  Loodusravi Sümptomid Üldiselt