Kroonilise seljavalu korral teadvusel põhinev stressi vähendamine

Teadlased on nüüd alaseljavalude vähendamiseks avastanud kaks uut ravi. (Pilt: underdogstudios / fotolia.com)

MBSR ja CBT aitavad kroonilise seljavalu korral
Seljavalu on laialt levinud haigus. Paljud sakslased kannatavad alaselja kroonilise valu all ja otsivad viise ja vahendeid oma seisundi edukaks raviks. Uuringu kohaselt pakuvad stressi vältimine ja stressi vähendamiseks ravimeetodid paljutõotavaid ravimeetodeid seljavalude jaoks.

'

Kas olete seda tüüpi inimene, kes kogeb pidevalt alaseljavalusid? Kui jah, võivad teatud stressiteraapia vormid aidata teil kroonilist seljavalu hallata. Seattle'i rühma terviseuuringute instituudi teadlased leidsid hiljutises uuringus, et Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) või kognitiivses käitumisteraapias osalemine aitab vähendada meie kroonilisi alaseljavalusid. Meditsiinitöötajad avaldasid oma uuringu ajakirjas Journal of the American Medical Association (JAMA).

Teadlased katsetavad alaseljavalude vähendamiseks käitumuslikke ravimeetodeid. (Pilt: underdogstudios / fotolia.com)

Mõlemal ravimeetodil on suur seljavalu potentsiaal
Seljavalu vaevab lugematuid inimesi kogu maailmas. Arstid kogu maailmas on pikka aega otsinud võimalusi seljavalude edukaks vähendamiseks. USA teadlased on nüüd leidnud, et teatud ravimeetodid võivad aidata seljavalu. Mindfulnessil põhinev stressi vähendamine ja kognitiivne käitumisteraapia lubavad seljavalude püsivat ja olulist paranemist, selgitavad arstid. MBSR-is pööratakse erilist tähelepanu tunnetele, mõtetele ja aistingutele.

Seda ravivormi toetavad sageli jooga ja meditatsioon. Kognitiivne käitumisteraapia annab kannatanutele teada valust ja sellest, kuidas selle reaktsioon mõjutab meie igapäevaelu. Need kaks ravi võivad olla just alaseljahaiguste vastu võitlemiseks sobivad, ütleb dr. Daniel Cherkin grupi Terviseuuringute Instituudist.

Uuringus uuritakse kolme raviviisi mõju seljavalule
Alaseljahaigus paneb inimesed olukorda, kus nad muutuvad ärevaks, stressis, tunnevad end väsinuna või ärrituvad. Kahjuks pole paljudel neist inimestel meie tervishoiusüsteemiga häid kogemusi olnud ja nad tunnevad, et neid tegelikult aidata ei saa, selgitab dr. Tšerkin. Nad tunnevad end sageli üksi ja tunnevad, et nende valu ei saa leevendada. Oma uuringu jaoks uurisid teadlased 342 seletamatu kroonilise seljavaluga patsienti. Need jagunesid kolme rühma. Esimeses rühmas võeti valu kõrvaldamiseks standardmeetmeid, selgitavad meditsiinitöötajad. Teine rühm kasutas MBSR-i, kolmas rühm läbis kognitiivse käitumisteraapia. Kuue kuu pärast uurisid teadlased uuritavaid oluliste paranduste osas. MBSR grupis märkas sellist paranemist 61 protsenti. CBT rühmas oli skoor 58 protsenti, samas kui ainult 44 protsenti standardmeetmete rühma patsientidest nägid märkimisväärset paranemist, ütlevad eksperdid. Olulise paranemise korral takistasid mõjutatud inimesi seljavalud oluliselt vähem kui enne ravi, lisavad arstid.

Kannatanud on sageli kaotanud usalduse meie tervishoiusüsteemi vastu
Lisaks teatas umbes 45 protsenti MBSR-i ja käitumisteraapia rühmadest, et nende seljavalud olid pärast ravi lõpetamist oluliselt väiksemad. Ainult 27 protsenti rühma patsientidest, keda raviti standardsete meetmetega, märkasid seljavalude nii olulist paranemist, selgitavad teadlased. Kuid kahjuks on alternatiivsete ravimeetoditega ka puudusi. Kõrvaltoimete või ajutiste valuhoogude tõenäosus on väike. MBSR rühmas ilmnesid sellised negatiivsed mõjud umbes 30 protsenti ajast. Käitumisteraapia rühmas oli see väärtus kümne protsendi ringis, ütlevad eksperdid.

Sildid:  Teemad Haigused Muu