Dieet: Üliõpilaste jaoks on parem kaks hommikusööki kui üldse mitte

Mõned vanemad puistavad suhkrut toitudele, näiteks puuviljadele või jogurtile, et julgustada oma lapsi tervislikumale dieedile. Kuid see trikk annab uue uuringu kohaselt tagasilöögi. (Pilt: Monkey Business / fotolia.com)

Teine hommikusöök ei suurenda ülekaalulisuse ega rasvumise tõenäosust
Hommikune toidu tarbimine on seotud kooli paremate tulemustega. Seetõttu on õpilastel ja üliõpilastel alati soovitatav hommikueine süüa. Tundub, et isegi kahekordsed hommikusöögid ei mõjuta negatiivselt meie kaalu ega jõudlust. Kui õpilased söövad hommikusööki kaks korda hommikul, ei suurene hiljem ülekaalulisuse või rasvumise tekkimise tõenäosus võrreldes õpilastega, kes hommikul hommikusööki üldse ei söö, selgub värskest uuringust.

'

Lapsena olete kindlasti lugenud oma vanematelt lugematu arv kordi, et korralik hommikusöök on päeva hea alguse saavutamiseks oluline. Connecticuti ülikooli teadlased leidsid nüüd ühes uuringus, et üliõpilastel, kes söövad hommikusööki kaks korda päevas, pole suurenenud ülekaalulisuse või rasvumise tekke riski. Arstid avaldasid oma uuringu tulemused ajakirjas "Pediatric Obesity".

Õpilased peaksid koolis paremaks sooritamiseks sööma hommikusööki. Kahekordne hommikusöök kodus ja koolis ei muuda lapsi rasvunuks ega ülekaaluliseks. (Pilt: Monkey Business / fotolia.com)

Ebaregulaarne või hommikusöögi puudumine kahekordistab rasvumise ohtu
Varasemad uuringud on näidanud, et hommikusöök võib aidata kooli tulemusi parandada. Lisaks paraneb laste tervis ning väheneb ülekaalulisuse ja rasvumise tõenäosus, selgitavad teadlased. Küll aga on kardetud, et teine ​​hommikusöök koolis võib viia selleni, et lapsed, kes on juba enne ülekaaluliseks muutumist kodus hommikusööki teinud, lisavad arstid. Uuringus hinnati ligi 600 õpilase andmeid kaheteistkümnes erinevas koolis. Nad said oma koolis tasuta hommiku- ja lõunasöögi. Teadlased leidsid oma uuringus, et õpilased, kes jätsid hommikusöögi vahele või söövad ebaregulaarset hommikusööki, olid kaks korda suurema tõenäosusega ülekaalulised kui õpilased, kes sõid topelthommikut. Kui 5. – 7. Klassi õpilased sõid hommikul topelthommikueinet, ei olnud nende kehamassi muutust võimalik mõõta, lisavad teadlased.

Parema soorituse saavutamiseks peaksid õpilased sööma hommikusööki
Kui rääkida teise koolihommikueine mõjust meie kehakaalule, näitab uus uuring selgelt, et kaks hommikusööki on parem kui hommikusööki üldse mitte, selgitab dr. Marlene Schwartz Connecticuti ülikoolist, üks uuringu autoritest. Tervisliku hommikusöögi pakkumine koolis aitab õpilastel koolis esineda, väldib näljatunde ja aitab isegi tervislikku kaalu säilitada, osutavad eksperdid.

Koolid peaksid pakkuma tasuta hommikusööki
Tasuta hommikusöögi mõju paremaks hindamiseks küsisid teadlased koolide pereliikmetelt ja töötajatelt. Vanemate, õpetajate ja administraatoritega vesteldes leiti, et tasuta hommikusöök tegi vähem õpilasi haigeks. Lisaks ei olnud enam ühtegi last, kes kooliõele kaebaks, et nad tunnevad end näljasena, selgitavad teadlased. Uuringud näitavad, et korraliku hommikusöögi nautimine aitab õpilastel paremini sooritada, parandab üldist tervist ja ei suurenda selle käigus kehakaalu, ütlevad meditsiinitöötajad. (as)

Sildid:  Reklaamtekst Loodusravi Terviklikku Meditsiin