Looduslik jogurt leevendab kõrget vererõhku

Pilt: Mizina - Fotolia

Uuring: madalam kõrge vererõhu risk regulaarse jogurti tarvitamise kaudu
Naistel, kes söövad nädalas viis või enam jogurtit, on kõrge vererõhu oht oluliselt madalam kui naistel, kes piimatooteid tarbivad vaid harva. Seda näitas Ameerika teadlaste uuring. Seda efekti meestel ei leitud.

Jogurt võib vähendada kõrge vererõhu riski
Ameerika teadlased võisid leida teise loodusliku koduse ravivahendi kõrge vererõhu vastu. Justin Buendia juhitud teadlased Massachusettsis Bostonis asuvast Bostoni ülikooli meditsiinikoolist leidsid hiljutises uuringus, et regulaarne jogurti tarbimine võib vähendada naiste kõrge vererõhu riski. Tulemusi esitleti hiljuti Ameerika Südameliidu (AHA) koosolekul ja avaldati erinevates eriajakirjades, näiteks „EurekAlert!”.

'

Pilt: Mizina - Fotolia

Mõju on leitud ainult naistel
Uurimiseks hindasid teadlased kolme ulatusliku uuringu andmeid, milles osalesid peamiselt 25–55-aastased naised ja 40–75-aastased mehed. Leiti, et naistel, kes sõid nädalas vähemalt viis portsu jogurtit, oli umbes 20 protsenti madalam kõrge vererõhu risk kui naistel, kes tarbisid jogurtit vaid harva. Seda efekti meestel ei leitud. Teadlased väidavad, et see võib olla seotud sellega, et mehed tarbivad üldiselt vähem jogurtit kui naised.

Jogurtil on tugevam mõju kui teistel piimatoodetel
Teadlased uurisid ka seda, kas jogurti kaitsvat toimet saab suurendada üldiselt tervisliku toitumisega. Selleks analüüsisid nad, kui lähedale jõudsid uuringus osalejad nn DASH-i toitumisvormi tingimustesse. DASH (“Dietary Approach to Stop Hypertension”) on spetsiaalselt loodud kõrge vererõhu vastu võitlemiseks, näiteks vähese soola ja rohke madala rasvasisaldusega piimatoodetega. Teadlaste sõnul oli kaitsev toime kõige suurem naistel, kes järgisid kõige intensiivsemalt DASH-i suuniseid ja kes tarbisid eriti palju puuvilju, köögivilju, pähkleid, kaunvilju, madala rasvasisaldusega piimatooteid ja täisteratooteid. Buendia sõnul ilmnes, et mitu piima ja juustu portsjonit nädalas avaldasid vererõhule positiivset mõju, kuid "jogurti mõju näis olevat tugevam kui teistel piimatoodetel".

Kõrge vererõhk suurendab südamehaiguste riski
"Meie uuring näitab, et piimatoodete, eriti jogurti igapäevane tarbimine vähendab kõrge vererõhu tekkimise riski, mis on südamehaiguste ja insuldi tekkimise peamine riskitegur," ütles Buendia. Kuna teadlastel puudus teave subjektide tarbitavate jogurtitüüpide kohta, ütles uuringu autor: "Huvitav oleks teada, kas populaarsetel jogurtitüüpidel, näiteks Kreeka jogurtil, oli tavalisest jogurtist erinev mõju."

Kasu tervisele
Kuna tegemist oli puhtalt vaatlusuuringuga, ei suutnud teadlased tõestada, et kõrge vererõhu väiksema riski põhjuseks on jogurti tarbimine, kuid varasemad uuringud on näidanud, et sellised toidud nagu madala rasvasisaldusega jogurt, seesami ja riisikliide õli alandavad vererõhku saab. Ja isegi kui jogurt on viimastel aastatel halvasti mainitud, näitavad teaduslikud uuringud korduvalt selle kasulikkust tervisele. Mõni aasta tagasi avastasid Suurbritannia Cambridge'i ülikooli teadlased, et regulaarne tarbimine võib diabeedi eest kaitsta. Nagu teadlased toona teatasid, võib arvata, et toidul on tervisele positiivne mõju selliste koostisosade nagu D-vitamiin, kaltsium, magneesium ja probiootilised bakterid kaudu. (reklaam)

Sildid:  Terviklikku Meditsiin Hausmittel Haigused