Vaikses keskkonnas söömine paneb inimesi vähem sööma

Kui oleme söömise ajal vaikses keskkonnas ja kuuleme oma närimishääli, sööme vähem. Teadlased nimetavad seda Chrunchi efektiks. (Pilt: gkrphoto / fotolia.com)

Kui kuuleme oma närimismüra, sööme vähem ja teadlikumalt
Paljud inimesed üritavad kaalust alla võtta. Selle eesmärgi saavutamiseks on erinevaid meetodeid, näiteks toitumine ja treenimine. Või võite oma närimise häält kuulates lihtsalt vähem süüa. Värskest uuringust selgus, et kui närimismüra kuuleme, sööme vähem.

'

Kas olete üks neist, kes üritab pidevalt vähem süüa või kaotada paar kilo? Siis võiksid neid aidata uue uuringu tulemused. Brigham Youngi ülikooli ja Colorado osariigi ülikooli teadlased leidsid nüüd, et närimisheli aitab meil vähem süüa. Meditsiinitöötajad avaldasid oma töö ajakirjas "Food Quality and Preference".

Kui oleme söömise ajal vaikses keskkonnas ja kuuleme oma närimishääli, sööme vähem. Teadlased nimetavad seda krõbinafektiks. (Pilt: gkrphoto / fotolia.com)

Rahulik ümbrus suurendab teadlikkust toidu tarbimisest
Kui nad kuulevad söömise ajal enda närimist, siis söövad nad vähem, väidavad meditsiiniringkonnad. Nii et lülitage söögi ajal raadio ja teler välja. Rahulik keskkond aitab meil vähem süüa, sest see suurendab teadlikkust toidu tarbimisest. Selle väikese ja lihtsa nipiga võime kaotada paar kilo. Avastatud nähtust nimetatakse "krõpsuefektiks", ütlevad teadlased. Siiani pole tarbijad ja teadlased toidu söömisel tekkivatele helidele vähe tähelepanu pööranud, selgitab Colorado osariigi ülikooli professor Gina Mohr. Teadlased ei räägi peekoni susisemisest ega popkorni poputamisest, vaid pigem närimisel tekkivatest helidest.

Teadlased üritavad mõista "kriisiefekti" mõju
Kui teile meeldib söömise ajal televiisorit vaadata, on teil puudu oluline söömismeel. See võib panna teid rohkem toitu sööma, ütlevad eksperdid. Teadlased viisid läbi kolm eraldi katset “krõpsuefekti” mõju kohta. Arstid leidsid, et ainuüksi söömismüra peale mõtlemine võib vähendada söömise ajal tarbimist. Intrigeeriv avastus oli see, et kui närimise toon on intensiivsem, söövad inimesed vähem, ütlevad autorid. Uuringus kandsid katsealused kõrvaklappe, mis kuulsid erinevaid suupisteid süües kas valjusti või vaikselt müra. Mida tugevam müra maskeeris närimismüra, seda rohkem katsealused sõid. Suure müraga rühmas sõid osalejad neli kringlit, võrreldes 2,75 kringliga, mida "vaikiva" rühma osalejad tarbisid, selgitavad meedikud.

Üha rohkem inimesi söövad televiisori ees
Esmapilgul ei tundu mõju nii suur. See on lihtsalt kringel, kuid nädala, kuu või aasta jooksul võib lisatoidukogus dramaatiliselt lisanduda, hoiatavad eksperdid. Seega peaksid inimesed pöörama tähelepanu mitte ainult toidu maitsele ja välimusele, vaid ka toonile, mida toit söömise ajal annab. Meditsiinitöötajad ütlevad, et see võib muuta tarbijate vähem söömist väheseks. Teleri ees söömine on viimase paarikümne aasta jooksul muutunud üha populaarsemaks ja üha rohkem peresid söövad oma toitu teleri ees diivanil. Väidetavalt peaksid neli kümnest vanemast laskma oma lapsel teleri ees iga söögikorda süüa, selgitavad teadlased. (as)

Sildid:  Reklaamtekst Haigused Sümptomid