Uneprobleemid võivad oluliselt suurendada õnnetuste ohtu

Rohkem õnnetusi juhtub, kui te ei maga hästi. Pilt: bmf-foto.de - fotolia

Uus uuring: need, kes magavad halvasti, elavad ohtlikult
Rohkem magamiseks on palju häid põhjuseid: Ekspertide hinnangul on piisavalt magamine muu hulgas tervisele, loovusele ja õnnele kasulik. Lisaks vähendab see ilmselt õnnetuste ohtu, nagu nüüd näitab uus uuring.

Unepuudus on tervisele kahjulik
Üha rohkem inimesi kannatab kroonilise lambapuuduse all. See võib olla ohtlik. Unepuudus ohustab tervist ja suurendab muu hulgas südame-veresoonkonna haiguste, näiteks südameatakkide, ülekaalulisuse või rasvumise või diabeedi tekkimise riski. Lisaks on uneprobleemid ilmselt suur õnnetuste oht. Nagu teatas Šveitsi riiklik uudisteagentuur (SDA), näitab Šveitsi õnnetuskindlustusseltsi Suva uuring, et iga viies tööõnnetuses olnud inimene on halvasti maganud. Seetõttu soovib kindlustusandja kampaaniaga kuulutada päevase unisuse vastu sõja.

'

Rohkem õnnetusi juhtub, kui te ei maga hästi. Pilt: bmf-foto.de - fotolia

Halb uni suurendab õnnetuste ohtu
Nagu teatas Suva, kannatas uneprobleemide all 30 protsenti töötajatest. Kannatanute jaoks põhjustab halb uni mitte ainult kurnatust ja haigusi, vaid ka oluliselt suuremat õnnetuste ohtu. Neil, kes elavad väsinult läbi elu, juhtub õnnetusi peaaegu kaks korda sagedamini. Suva sõnul võib umbes 53 000 tööõnnetust aastas seostada ka uneprobleemidega. Teabe kohaselt juhtusid kõige sagedamini masinate ja tööriistadega komistamis- ja kukkumisõnnetused ning vigastused.

Õnnetuste tõttu suured kulud
Õnnetuste oht pole aga kõigil, kes magavad halvasti. Eriti ohustatud on Suva sõnul need, kes on vanemad kui 30 aastat, magavad vähem kui seitse tundi öösel ja töötavad rohkem kui 50 tundi nädalas. Kindlustusandja määrab unepuudusest põhjustatud tööõnnetustest tulenevad kulud 283 miljonile Šveitsi frankile (umbes 258 miljonit eurot). Neil, kes pole hästi välja puhanud, juhtub aga vabal ajal sageli õnnetusi, mille tulemuseks on täiendavad õnnetuskulud 512 miljonit Šveitsi franki (umbes 466 miljonit eurot).

Piisav liikumine õues
Kuna hästi puhanud inimesed elavad turvalisemalt, on Suva oma kindlustatud ettevõtetele välja töötanud ennetusmooduli. Töötoas "Magage hästi - elage ohutumalt" õpivad osalejad üleväsimuse / une põhitõdesid ja seda, kui oluline on rahulik uni nende ohutuse ja tervise seisukohalt, kirjutab kindlustusandja oma veebisaidil. Suva juhib tähelepanu sellele, et hea une tagamiseks saab regulaarselt elustiili ja piisava liikumisega isegi õues päeva jooksul midagi ette võtta.

Lülitage arvutid ja telefonid välja
Parim on enne magamaminekut vältida kohvi, nikotiini ja alkoholi. Õhtul soovitame võtta kerge, kuid soe eine. Veel üks Suva näpunäide: tund enne magamaminekut tuleks arvutid, telerid ja mobiiltelefonid välja lülitada. Abiks on nii vaiksed, pimedad ja jahedad magamistoad kui ka rituaalid uinumiseks. Lõdvestustehnikad, nagu autogeenne treening, jooga, meditatsioon või järkjärguline lihaste lõdvestamine, võivad samuti olla tervisliku une jaoks väga tõhusaks abiks. (Ad)

Sildid:  Jäsemete Muu Naturopaatilistes Tava