Uuringud: TCM-i harjutused hoiavad meie südame tervena

TCM-i harjutused kaitsevad südant. Pilt: Monika Wisniewska - fotolia

Tai chi, qigongi ja baduanjini harjutused mõjutavad positiivselt kardiovaskulaarsüsteemi. Shanghai meeskond suutis seda metaanalüüsis näidata.

'

Hiina harjutuste aeglaste meditatiivsete liigutustega ei tõuse tavaliselt pulss ega vererõhk. Seetõttu peeti Lääne meditsiinis positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemile ebatõenäoliseks. Shanghai teadlased on nüüd suutnud metaanalüüsiga tõestada, et nad on südame-veresoonkonna jaoks väga terved.

TCM-i harjutused kaitsevad südant. Pilt: Monika Wisniewska - fotolia

Shanghai spordiülikooli arstid olid viie aasta jooksul hinnanud kokku 35 rahvusvahelist randomiseeritud uuringut, milles osales kokku 2249 osalejat. Nad leidsid, et varasemate kardiovaskulaarsete haigustega patsiendid suutsid puhkeolekus süstoolset vererõhku oluliselt langetada (rohkem kui 9,12 mm Hg). Diastoolne vererõhk puhkeseisundis langes samuti üle 5 mm Hg. Teised uuringud on näidanud, et see vererõhu languse aste võib vähendada insultide ja südame isheemiatõbe vastavalt 41% ja 22%.

Lisaks leidis Shanghai meeskond, et tai chi, qigong ja baduanjin alandavad LDL-kolesterooli ja triglütseriide ning tõstavad HDL-kolesterooli taset isegi vähesel määral. Hiina traditsioonilistel harjutustel oli märkimisväärne mõju B-natriureetilisele peptiidile (BNP). Sellel võib olla kaitsev toime südamepuudulikkuse vastu vanemas eas. Näib, et aeglastest harjutustest saavad kasu ka depressioonis inimesed. Uuringu leiate siit. (pm)

Sildid:  Reklaamtekst Ravimtaimed Üldiselt