Uuring: miks unepuudus teeb meid näljaseks

Miks vähene uni teeb paksuks. Pilt: von Lieres - fotolia

Uus uuring: miks unepuudus teeb meid näljaseks
Inimesed, kes magavad liiga vähe, kasutavad oma isude rahuldamiseks tõenäolisemalt rasvaseid, soolaseid ja magusaid suupisteid. See suurendab ülekaalulisuse ja rasvumise riski. Nüüd on teadlased leidnud, et kanepitaoline aine on ilmselt vastutav vaevleva enesekontrolli eest.

Unepuudus on tervisele ohtlik
Paljud teaduslikud uuringud on juba näidanud, et unepuudus on ebatervislik. See ei põhjusta mitte ainult pidevat väsimust ja kõrget vererõhku, vaid paljudel juhtudel on see isegi diabeedi ja südameatakkide põhjuseks. Lisaks võib unepuudus teha paksuks, sest kui magate liiga vähe, siis tekib isu nuumamiseks toidud nagu rasvased ja magusad suupisted. Varasemad uuringud on seda näidanud. Uus uuring on nüüd näidanud, miks meie enesekontroll selles seisundis nõrgeneb. Ravimilaadse toimega ained vabanevad kehas.

'

Miks vähene uni teeb paksuks. Pilt: von Lieres - fotolia

Söögiisu ravimilaadsete ainete järele
Neil, kes öösel eriti ei maga, on ebatervislikust toidust raskem vastu pidada. Ta sööb rohkem ja riskib ülekaaluga. Ekspertide sõnul on see nii seotud hormoonidega. Väsimus põhjustab greliini taseme tõusu. See hormoon suurendab söögiisu. Samal ajal langeb küllastushormooni leptiini tase. Erin Hanloniga Chicago ülikoolist koos töötavad teadlased avastasid nüüd, et söögiisu mõjutab muul viisil krooniline unepuudus. Näib, et siin mängivad rolli endokannabinoidid, keha enda kanepilaadsed ained.

Kaheosaline unekatse
Iha põhjuste selgitamiseks tehti 14 tervele täiskasvanule kaheosaline uneeksperiment. Neil lubati esialgu veeta neli päeva kliiniliste uuringute keskuses, nad said kolm korda päevas süüa ja magasid umbes seitse ja pool tundi, nagu teatas Washington Post. Teise viibimise ajal, mis oli samuti neli päeva, oli kõik identne, välja arvatud unehulk. Katsealused magasid keskmiselt vaid 4,2 tundi. Katsefaasides mõõdeti osalejate veres regulaarselt hormooni greliini ja leptiini. Uurijad uurisid verd ka organismi enda kannabinoidi 2-arahhidonüülglütserooli (2-AG) leidmiseks, mis paikneb kehas samadel retseptoritel kui kanepitaime joovastavad koostisosad.

Iha kontrolli all hoidmine
Nagu teadlased teatavad eriajakirjas “Sleep”, oli hästi puhanud uuringus osalejate 2-AG tase hommikul madal, saavutas tipu veidi pärast keskpäeva ja langes siis uuesti. Kui aga katsealused pidid pärast vaevalt enam kui neljatunnist und magama tõusma, tõusis 2-AG järsemalt ja saavutas haripunkti alles umbes kella 14 paiku. Endokannabinoidide tase püsis kõrgena õhtuni. Need, kes olid väsinud, tundsid end rohkem näljasena. See mulje leidis eksperimentaalset kinnitust ka edasisel kursusel. Kui uuritavatele kingiti kaks tundi pärast lõunat tasuta kausitäis suupisteid, leidsid teadlased, et üleväsinud inimestel oli suuri raskusi oma isu kontrolli all hoidmisel. Seega sõid nad peaaegu kaks korda rohkem kaloreid kui need, kes olid hästi välja puhanud.

Une puudumisel on raske vastu panna
Seetõttu pole üllatav, et unepuudus võib puusad lüüa. "Leidsime, et unepuudus võimendab signaali, mis võib suurendada toidutarbimise hedonistlikku aspekti," ütles Hanlon. "Kui teil on Snickers ja teil on piisavalt magatud, saate oma loomulikku reaktsiooni kontrollida." Unepuuduse korral pole see aga enam nii lihtne ja vastupanuvõime võib väheneda. Uuringu osas on mõnevõrra problemaatiline osalejate väike arv ja lühike õppeperiood. (reklaam)

Sildid:  Üldiselt Haigused Pea