Psühholoogid: vähem stressis: ka need, kes teisi aitavad, parandavad oma tervist

Need, kes teisi inimesi aitavad, teevad enda jaoks midagi head. Abil on positiivne mõju meie vaimsele tervisele. (Pilt: Photographee.eu/fotolia.com)

Psühholoogid: teiste aitamine parandab vaimset tervist
Kõigil on hea meel, kui teised on teie vastu toredad. Psühholoogid on nüüd leidnud, et need, kes teisi aitavad, teevad ka enda jaoks midagi head. Abistajad edendavad toetuse abil omaenda vaimset tervist.

'

Pidev stress on tervisele ohtlik
Pikaajaline stress kahjustab tervist. See võib põhjustada südame-veresoonkonna haigusi, nagu kõrge vererõhk või südameatakk, seedetrakti haavandid, unehäired või seljavalud. See võib põhjustada ka suurenenud vastuvõtlikkust infektsioonidele, tinnitust, löövet, kõhulahtisust või kõhukinnisust. Põhimõtteliselt võib liigne stress mõjutada inimese kõiki elundeid. Selle vältimiseks soovitavad tervishoiutöötajad stressi leevendamiseks sageli harjutada lõdvestusharjutusi, näiteks joogat. USA psühholoogid on nüüd nimetanud veel ühe võimaluse, mis aitab vähem stressis olla: Aidates teisi inimesi.

Need, kes teisi inimesi aitavad, teevad enda jaoks midagi head. Abil on positiivne mõju meie vaimsele tervisele. (Pilt: Photographee.eu/fotolia.com)

Positiivne mõju vaimsele tervisele
Nagu USA Connecticuti osariigi Yale'i ülikooli psühholoogid teatavad ajakirjas "Clinical Psychological Science", leevendab prosotsiaalne käitumine stressi mõju ja aitab seda vähendada. PsychCentrali ajaveebi aruande kohaselt ütles uuringu autor Emily Ansell: "Meie uuringud näitavad, et kui aitame teisi, saame ka iseend aidata." Isegi sellised väikesed asjad nagu "kellelegi ukse lahti hoidmine" võivad seetõttu positiivselt mõjutada meie vaimne tervis.

Suurendage heaolu abistava käitumise kaudu
Anselli teadlaste uuringus osales kokku 77 tervet meest ja naist vanuses 18–44 aastat. Autorite sõnul näitasid tulemused, et abivalmidus tasub end ära. Testitavad suurendasid oma heaolu abistava käitumise kaudu. Nad premeerisid end positiivsete emotsioonide ja üldise vaimse tervisega. Need, kes olid rohkem keskendunud iseendale, olid sageli halvemas meeleolus. "See oli üllatav, kui tugev ja järjepidev mõju oli igapäevastel kogemustel," ütles Ansell.

Paku abi igapäevaelus
Nagu usuvad ka teised eksperdid, oleks kõigile kasulik pakkuda igapäevaelus abi. Teadlased eeldavad, et abistajad tõmbavad end toetava tegevuse ajal mõnikord endast eemale. Lisaks loob ennastsalgav tugi lähedust teiste inimestega. Selle käigus vabanevad hormoonid võivad avaldada kasulikku mõju keha reageerimisele stressile. Psühholoogide sõnul on nende leidude toetamiseks vaja siiski rohkem uuringuid. Tulevane töö võiks aidata kindlaks teha, kas soovitused prosotsiaalse käitumise kohta stressi paremaks maandamiseks on mõtet, "eriti neil, kellel on depressiivne meeleolu või kõrge äge stress", ütles Ansell. (reklaam)

Sildid:  Muu Haigused Pea